Osteoporoza, denumita si boala oaselor fragile, este o afectiune din ce in ce mai intalnita astazi. Osteoporoza poate fi observata in special la femei, la cativa ani de la instalarea menopauzei, insa aceasta afectiune apare si la barbati. Din fericire, exista modalitati de a preveni osteoporoza si chiar de a trata eficient simptomele acesteia.
Ce este osteoporoza?
Osteoporoza este o afectiune in care se observa scaderea densitatii osoase, ceea ce determina fragilitatea oaselor. Asa cum ii spune si numele, oasele devin poroase si din aceasta cauza se pot fractura chiar si in timpul unui acces de tuse spre exemplu. Cele mai afectate oase sunt coastele, soldurile, vertebrele si incheieturile, insa trebuie sa stii ca orice os se poate fractura.
Cauzele osteoporozei
Putem vorbi despre osteoporoza in momentul in care nu mai exista un echilibru intre formarea noilor celule osoase si resorbtia celor vechi. In procesul de formare a celulelor osoase sunt implicate si doua minerale, calciu si fosfat. Insa, calciul este indispensabil in multe procese din corp, iar in momentul in care exista un deficit, se va extrage calciu din oase, ceea ce va afecta procesul de formare a noilor celule osoase si de eliminare a celor vechi.
Osteoporoza este influentata si hormonal, motiv pentru care poate fi observata dupa instalarea menopauzei. Astfel, una dintre cauze este un nivel scazut de estrogen la femei si un nivel scazut de hormoni androgeni la barbati, dupa varsta de 60 de ani.
Alte cauze implicate in dezvoltarea osteoporozei sunt: deficienta de vitamina D, sedentarism, obezitate, anumite boli endocrine, probleme ale tiroidei, cancer osos, sindromul Cushing.
Simptomele osteoporozei
Osteoporoza este o boala ce evolueaza silentios, astfel ca in cazul multor persoane, este detectata abia cand apar fracturi repetate. Cu toate acestea, in unele cazuri, scaderea fortei in maini si picioare si unghiile slabe si fragile pot fi semnale ce trimit pacientii la medic, iar in urma analizelor preliminare se poate ridica suspiciunea de osteoporoza.
In stadii avansate, osteoporoza cauzeaza dureri ascutite, ce apar brusc si care pot dura chiar si mai bine de trei luni.
Cel mai evident simptom apare odata cu prima fractura de la activitati aparent inofensive: o lovitura mai usoara, tuse sau un stranut puternic. Se poate observa si scaderea in inaltime, cauzata de fractura de compresie.
Preventia osteoporozei
Osteoporoza poate fi prevenita prin alimentatie, miscare, analize regulate si rezolvarea deficientelor de vitamine si minerale. Astfel, este nevoie ca alimentatia sa contina o cantitate optima de proteine, indiferent daca sunt de natura animala sau vegetala. In cazul in care nu se poate atinge o cantitate suficienta din alimentatie, din diverse motive, se pot utiliza suplimente de proteine.
Calciul si vitamina D sunt esentiale in preventia osteoporozei, astfel incat este nevoie sa mentii nivelul acestora in parametri normali. Necesarul zilnic de calciu este de 1000 mg/zi pentru barbati si femei cu varsta intre 18-50 de ani si peste 1200 mg/zi dupa varsta de 50 de ani. Calciul nu se regaseste doar in lactate, ci si in legume verzi, sardine consumate cu tot cu oase, somon, soia si produse din soia, cereale (in special ovaz) si multe altele. In cazul in care nu se obtine o cantitate optima de calciu si D3 din alimentatie, ar fi bine sa discuti cu medicul despre suplimentare.
Mentinerea unei greutati optime si miscarea zilnica fac parte din ,,armele” pe care le avem la dispozitie astfel incat sa prevenim instalarea ostoporozei.
Tratament
In functie de tipul osteoporozei si gradul acesteia, se va recomanda un tratament personalizat. Insa, trebuie sa stii ca este importanta si terapia fizica, mai exact kinetoterapia. Astfel, va creste forta musculara, flexibilitatea si se imbunatateste si circulatia sanguina. Exercitiile fizice au rolul de a creste forta organismului, astfel incat sa nu mai apara dezechilibre si cazaturi ce pot provoca fracturi grave. De asemenea, imbunatatirea posturii poate elimina si durerile cauzate de o coloana vertebrala fragila.
Asadar, daca suferi de osteoporoza, nu mai amana tratamentul. Te asteptam cat mai curand la Kinetic Performance, clinica kinetoterapie unde vei gasi specialisti si tratamente personalizate!
Lasă un răspuns